Ở bài viết lần này, chúng tôi sẽ mách mẹ 13 loại trái cây giúp bé nhuận tràng, đánh bay táo bón nhé!
Mục Lục
1. Quả cam
Cam vốn là loại quả rất tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người. Ngoài giúp bổ sung chất dinh dưỡng như C, A, canxi, chất xơ, giúp giảm lượng đường trong máu mà còn giúp trẻ bị táo bón giảm triệu chứng nhanh chóng. Mẹ có thể cho con uống nước cam hoặc ăn cam như một món ăn vặt hay tráng miệng.
2. Quả bưởi
Bưởi cùng họ với cam nên rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, ngoài ra nó còn chứa lycoten có tác dụng chống ung thư. Mẹ hoàn toàn có thể cho con ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi, cả hai đều có tác dụng chữa trị táo bón ở trẻ.
3. Chuối – thực phẩm chữa táo bón hiệu quả
Chuối là loại quả ăn dặm cực tốt cho các bé, không những thế với trẻ em bị táo bón, ăn chuối với lượng vừa phái sẽ giúp chữa trị hiệu quả. Lý do là vì trong chuối có rất nhiều kali, axit folic, vitamin B6, pectin rất tốt cho hệ tiêu hóa.
4. Quả lê
Lê rất giàu nước, cùng với đó là các chất như kali, folate, vitamin C, cũng giống như chuối nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, nhờ đó mà giúp chữa trị bệnh táo bón. Lê cũng rất mát nên mẹ có thể cho con ăn từ lúc 6 tháng tuổi. Với các bé chưa ăn được thì nghiền lấy nước để uống, với bé đã ăn bình thường thì ăn nguyên miễng sẽ tốt hơn rất nhiều.
5. Quả táo
Táo cũng là loại quả rất tốt cho trẻ bị táo bón. Mỗi ngày mẹ có thể cho bé ăn một miếng táo nhỏ, tùy vào độ tuổi của bé, không nên ăn quá nhiều. Kể cả khi bé không bị táo bón thì ăn táo cũng giúp rất nhiều cho hệ tiêu hóa.
6. Quả nho
Nho là một trong những loại quả rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, không những thế nó còn ngon ngọt, dễ ăn nên được rất nhiều người yêu thích, trong đó có trẻ em. Trong nho có chứa nhiều chất xơ nên cực hữu hiệu khi dùng để chữa táo bón.
7. Quả mâm xôi
Mâm xôi là loại quả cực nhiều vitamin C, các chất dinh dưỡng, đặc biệt rất tốt cho việc ngăn ngừa ung thư ở phụ nữ. Ngoài ra nó còn có tác dụng chữa táp bón rất hiệu quả. Mặc dù không quá phổ biến ở Việt Nam nhưng nếu có điều kiện mẹ có thể mua về cho bé ăn để phòng và chữa bệnh táo bón.
8. Quả xoài
Xoài mặc dù bị “hiểu nhầm” là nóng, không tốt cho sức khỏe nhưng thực chất nó lại là loại quả cực nhiều vitamin, dưỡng chất có lợi. Ngoài chữa các bệnh về thị giác, tăng cường sức khỏe, cải thiện sắc đẹp, xoài còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Không những thế vị xoài thơm nên các bé rất thích. Mẹ có thể cho bé ăn cả miếng, uống nước ép hay sinh tố xoài đều tốt. Tuy nhiên, nếu pha chế thì hạn chế cho đường vào nhé.
9. Thanh long
Thanh long là một trong những vị thuốc thông dụng, không những để thanh nhiệt giải độc mà còn có tác dụng rất lớn trong việc chữa táo bón. Mẹ có thể cho con ăn mỗi ngày để phòng và chữa táo bón.
10. Quả bơ
Bơ được xem là “thực phẩm ăn dặm vàng” bởi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bé, lại thơm ngon, dễ ăn, Không những thế, quả bơ còn chứa cực nhiều chát xơ, rất tốt cho các bé đang bị táo bón.
11. Quả mơ
Mơ có cực nhiều chất xơ, vitamin A, C, kali cũng như nhiều dưỡng chất khác. Với mơ, mẹ có thể ngâm đường, đến khi mơ “chín”, lấy một thìa nước mơ pha thật loãng rồi cho bé uống. Uống mỗi ngày sẽ giúp bé trị táo bón cực hiệu quả.
12. Dưa hấu
Được coi là một trong những loại quả an toàn cho bé bị táo bón, dưa hấu nhiều chất xơ, vitamin C và kali.
13. Cà chua
Cà chua không chỉ là thực phẩm ăn dặm hữu ích cho bé mà còn là thực phẩm trị táo bón hiệu quả. Cà chua trần qua nước sôi, sau đó rửa lại bằng nước lọc, bóc vỏ, bỏ hết hạt, thái nhỏ rồi cho vào nồi đun nhỏ trong 2 phút. Xay nhuyễn, thêm một chút muối cho em bé dễ ăn.
Nguồn: https://hettaobonkeodai.com
