Mận – loại quả không hề xa lạ với tất cả chúng ta. Thế nhưng ăn mận có tác dụng gì và trẻ bị táo bón ăn mận có tác dụng gì không thì không phải ai trong chúng ta cũng đã biết. Cùng isilax tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Lưu ý. Loại mận chúng tôi nói đến trong bài là Mận châu Âu.
Mận châu Âu hay còn được gọi là mận tím, có tên khoa học là Prunus domestica. Mận tím châu Âu có nguồn gốc từ vùng Tây Nam nước Pháp, nhưng hiện nay nó lại là đặc sản của California. Không giống như một số loại mận khác, mận tím có thể được làm khô trong khi vẫn chứa hạt mà không hề bị hỏng.
Mục Lục
Ăn mận có tác dụng gì?
Mận có rất nhiều tác dụng khác nhau, trong đó có thể kể đến những lợi ích tiêu biểu sau:
Tốt cho xương khớp
Theo tờ India Times, ăn mận rất tốt cho xương khớp. Mận có thể làm tăng đáng kể mật độ khoáng xương ở cột sống và cẳng tay.
Cải thiện trí nhớ
Trong mận tím chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, các chất này có khả năng phục hồi các tế báo não bị tổn thương. Vì thế, nếu ăn 3-4 quả mận tím mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ khá hiệu quả.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Chỉ số đường huyết GI trong mận rất thấp, vì thế mận có thể kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc tiểu đường.
Giúp hệ tim mạch khỏe mạnh
Trung bình một quả mận chứa 113 mg kali. Kali là chất có thể kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa các vấn dề về tim mạch.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mận không chỉ giàu vitamin và các loại khoáng chất mà còn chứa ít calo, vì thế mận rất thích hợp với những người đang muốn giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể.
Phòng chống ung thư
Trong quả mận người ta tìm thấy các sắc tố xanh đỏ hay còn gọi là anthocyanin, hợp chất này có khả năng loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư.
Tốt cho mắt
Trong quả mận còn chứa beta carotene – một dưỡng chất đặc biệt có lợi cho mắt. Chính vì vậy ăn mận có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng – căn bệnh có thể dẫn tới mù lòa.
Tăng cường sự hấp thụ chất sắt, hệ miễn dịch
Vitamin C trong mận có thể giúp hấp thu chất sắt rất hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật, đặc biệt là phòng ngừa các bệnh cảm cúm.
Tốt cho bà bầu
Quả mận tím cũng rất tốt cho mẹ bầu, nó có vị chua nên giúp làm giảm các giác chán ăn, ốm nghén ở mẹ bầu.
Ngoài ra, nước ép mận tím cũng được sử dụng trong nhiều sản phẩm chống táo bón dành cho bà bầu. Các sản phẩm này có đặc điểm chung là đều chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên, không gây mất cân bằng điện giải, an toàn cho cả mẹ và thai nhi nếu phải sử dụng kéo dài.
Trẻ bị táo bón ăn mận có tác dụng gì không?
Ngoài những tác dụng trên thì mận còn có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong mận có chứa chất xơ, isatin và sorbitol, đều là các chất có tác dụng điều chỉnh chức năng của hệ tiêu hóa. Vì thế trẻ bị táo bón ăn mận, kể cả quả mận khô sẽ có tác dụng điều hòa nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón.
Ngoài ra, để chữa táo bón cho trẻ, các mẹ còn mách nhau sử dụng nước ép mận khô. Và đúng như vậy, nước mận ép khô đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa và điều trị táo bón.
Năm 2015, King’s College London công bố nước ép mận giúp tăng trọng lượng phân và tăng số lần đi tiêu trên người.
Biểu đồ 1: Nước ép mận làm tăng trọng lượng phân
Biểu đồ 2: Nước ép mận làm tăng tần suất đi tiêu
Nước ép mận có tác dụng chữa táo bón là do trong thành phần có chứa rất nhiều chất xơ thực vật và sorbitol cùng với một số hoạt chất khác có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa.
- Chất xơ thực vật. Trong quả mận tím và đặc biệt là trong nước ép cô đặc mận khô chứa hàm lượng chất xơ thực vật rất cao (bao gồm cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan). Chất xơ không tan có tác dụng làm tăng kích thước phân, tăng cường nhu động ruột còn chất xơ hòa tan giúp làm mềm phân, kích thích hệ vi khuẩn có lợi phát triển.
- Sorbitol. Trung bình một quả mận chứa tới 15% sorbitol. Sorbitol có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng thẩm thấu, hấp thu nước trong lòng ruột để làm mềm phân.
- Các enzyme tiêu hóa chủ động. Vitamin A, Kali và các khoáng chất khác có trong quả mận tím có khả năng kích hoạt các enzym tiêu hóa. Các enzym này giúp phân đi qua đại tràng và trực tràng nhanh chóng hơn. Đặc biệt Kali còn hấp thu nước bị mất, tăng cường đại tràng chống lại vi khuẩn có hại.
- Dihydrophenylisation. Đây là một chất được tìm thấy trong vỏ mận có tác dụng làm tăng sự vận động trong ruột, tăng tiết dịch làm mềm phân.
Isilax Bimbi – TPBVSK có thành phần là nước ép mận tím giúp kiểm soát táo bón ở trẻ
Ở đỉnh cao của sự phát triển, con người lại muốn quay về để hòa mình với thiên nhiên, tìm đến các bài thuốc từ thảo dược, tập luyện và thay đổi chế độ ăn để chữa bệnh chứ không muốn dùng các loại thuốc hóa chất đầy tác dụng phụ nữa. Tuy nhiên, nhược điểm của các bài thuốc cổ truyền từ thảo dược là sử dụng không tiện và tốn nhiều thời gian để chiết sắc.
Thấu hiểu được điều này, nền y học hiện đại đã nghiên cứu để có thể sử dụng các bài thuốc cổ truyền một cách tiện lợi hơn, chúng được bào chế thành dạng viên nén, viên nang hoặc các loại siro dưới tên gọi thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Các loại TPBVSK này kế thừa các bài thuốc từ y học cổ truyền, nhờ sự nghiên cứu và phân tích của y học hiện đại lại càng thêm khẳng định về tác dụng.
Và Isilax Bimbi là một trong những sản phẩm ấy. Với thành phần từ nước ép mận khô và nhiều loại thảo dược tiêu chuẩn hóa châu Âu, sản phẩm có tác dụng kiểm soát táo bón ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ theo nhiều cơ chế khác nhau.
Các loại dược liệu có trong thành phần của Isilax Bimbi đều đạt tiêu chuẩn hóa châu Âu và được sản xuất trên dây chuyền hiện đại (GMP, ISO 9001:2008, ISO 13485:2012, ISO 22000:2005) và lưu hành tại EU trên 15 năm với độ an toàn tuyệt đối. Có thể sử dụng kéo dài mà không gây ra tác dụng phụ. Chính vì vậy cha mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.
Cha mẹ đọc thêm: Trẻ bị táo bón phải làm sao?
