Cứ 100 phụ nữ mang bầu thì có tới 10-40 phụ nữ bị táo bón. Táo bón khi mang thai không chỉ gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của mẹ mà còn ảnh hưởng tới cả sức khỏe của thai nhi. Vậy chữa và điều trị táo bón cho bà bầu như thế nào?
Làm thế nào để chữa táo bón cho bà bầu hiệu quả? (Ảnh minh họa)
Mục Lục
Cách trị táo bón cho bà bầu mà không dùng thuốc
Tăng cường chất xơ
Để tăng cường chất xơ, mẹ bầu nên ăn nhiều đậu, cám, ngũ cốc nguyên cám, trái cây tươi và rau xanh. Chất xơ vừa hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất, vừa giúp làm giảm táo bón.
Để việc điều trị táo bón cho bà bầu hiệu quả, các mẹ cần kết hợp chế độ ăn giàu cám với uống nhiều chất lỏng. Bởi nếu thiếu chất lỏng, việc di chuyển của phân sẽ trở nên khó khăn hơn. Để bổ sung chất lỏng, mẹ bầu có thể uống nước lọc, các loại canh, nước hoa quả, sữa, vv. Mỗi ngày nên bổ sung ít nhất 1,5 lít chất lỏng vào cơ thể.
Mỗi buổi sáng ngủ dậy, mẹ bầu nên uống một cốc nước chanh ấm trước khi ăn, mỗi buổi tối thì nên uống 1 cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Điều này có tác dụng giúp bài tiết các chất cặn bã dễ dàng hơn.
Chất xơ và chất lỏng hỗ trợ điều trị táo bón cho bà bầu rất hiệu quả (Ảnh minh họa chất xơ)
Một số loại thực phẩm giúp giảm táo bón
- Tất cả các loại rau và trái cây tươi. Tiêu biểu trong đó là:
- Trái cây: mâm xôi, kiwi, táo, chuối, nho, mơ, vv
- Rau: Các loại rau có lá xanh như rau cải xoăn, cải bó xôi
- Các loại củ: khoai lang, cà rốt, vv
- Các loại quả sấy khô: mận khô (nước ép mận khô rất tốt cho đường tiêu hóa), hạnh nhân
- Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, gạo nâu, mì, đậu lăng.
Tăng cường tập thể dục
Hoạt động thể chất hỗ trợ rất tốt trong việc chữa táo bón ở bà bầu. Vì vậy mẹ bầu hãy duy trì hoạt động thể chất và tập thể dục nhẹ nhàng. Một số bộ môn mà mẹ bầu có thể tham gia là:
- Đi bộ, bơi lội, đạp xe đạp, hoặc tham gia các lớp tập thể dục cho bà bầu.
- Ngoài ra, có một số động tác yoga, các động tác Pilates cũng giúp điều trị táo bón cho bầu hiệu quả, đây là những bài tập làm tăng cường các cơ bụng, giúp tăng cường vận chuyển của ruột.
- Thái cực quyền hoặc khí công có thể giúp bà bầu duy trì sức khoẻ về thể chất và tinh thần, thông qua một chuỗi các chuyển động nhẹ nhàng, 2 bộ môn này giúp ngăn ngừa hoặc trị táo bón cho bà bầu.
Hoạt động thể chất là việc làm cần thiết giúp chữa trị táo bón ở bà bầu hiệu quả hơn (Ảnh minh họa)
Thiết lập thói quen đi vệ sinh
Thiết lập thói quen đi vệ sinh cũng là một trong những cách chữa táo bón cho bà bầu. Để thiết lập thói quen này, mẹ bầu có thể:
- Cố gắng đi nhà vệ sinh vào buổi sáng hoặc khoảng 30 phút sau bữa ăn, vì đây là thời điểm dễ dàng đi vệ sinh.
- Đi vệ sinh ngay khi bạn cảm thấy thực sự thôi thúc
- Tư thế ngồi xổm tốt hơn cho việc đi tiêu, tuy nhiên nếu phải ngồi bệ bệt mẹ bầu có thể sử dụng một chiếc ghế để kê dưới chân hoặc ngồi nhón chân để tạo tư thế ngồi xổm
- Khi đi vệ sinh, bạn nên hít sâu, sau đó thở ra để cơ sàn chậu được thư giãn.
Nếu phải ngồi bệ bệt mẹ bầu nên kê một chiếc ghế dưới chân hoặc ngồi nhón chân, chân mở rộng bằng vai để tạo tư thế ngồi xổm, dễ dàng hơn cho việc đi tiêu (Ảnh minh họa)
Thay đổi cách bổ sung sắt
Nhiều mẹ bầu khi dùng viên sắt thường bị táo bón, nóng ngực. Vì vậy để hạn chế mang thai bị táo bón cũng như để việc chữa táo bón cho bà bầu có hiệu quả, các mẹ có thể thay thế dạng sắt đang sử dụng sang dạng có nguồn gốc hữu cơ như fumarat, sắt gluconat. Sắt dưới dạng lỏng có thể ít gây táo bón hơn. Việc đổi thuốc nên có sự tư vấn của bác sĩ.
Ăn các chế phẩm probiotics
Probiotics là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Trong môi trường đại tràng, các vi khuẩn này có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh, giúp tăng cường miễn dịch đường ruột. Nhờ đó đường ruột được khỏe mạnh, thực hiện được tốt chứng năng tiêu hóa và hấp thụ.
Để bổ sung probiotics, sữa chua chính là sự lựa chọn hàng đầu. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể dùng men vi sinh, tuy nhiên việc sử dụng men vi sinh vẫn cần có sự tư vấn của bác sĩ.
Sữa chua là nguồn bổ sung probiotics rất tốt (Ảnh minh họa)
Những điều cần tránh
Tránh uống trà, cà phê và nước ngọt có ga, vì chúng có chứa caffein và làm lợi tiểu, điều này có thể làm mất nước và làm tình trạng táo bón của bạn tồi tệ hơn.
Điều trị táo bón cho bà bầu bằng thuốc nhuận tràng
Khi nào bà bầu cần dùng thuốc?
Nếu đã thực hiện tất cả các phương pháp không dùng thuốc trên mà táo bón vẫn chưa giảm, mẹ bầu có thể dùng thuốc để điều trị táo bón.
Sử dụng thuốc nhuận tràng để chữa táo bón cho bà bầu cần lưu ý những gì?
- Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc nhuận tràng nếu chưa có sự đồng ý của bác sĩ.
- Việc sử dụng thuốc nhuận tràng để chữa táo bón cho bà bầu có thể gây lệ thuộc vào thuốc, thuốc làm giảm táo bón nhưng cũng làm cho bệnh nhân không có cảm giác muốn đi vệ sinh trong nhiều ngày, việc dừng thuốc có thể làm tình trạng táo bón quay trở lại.
- Chỉ dùng thuốc nhuận tràng khi việc thay đổi chế độ ăn, lối sống thất bại.
- Khi uống thuốc nhuận tràng để điều trị táo bón cho bà bầu, cần uống nhiều nước. Điều này giúp tăng hiệu quả của thuốc đồng thời tránh tình trạng mất nước khiến táo bón nặng thêm.
Các thuốc nhuận tràng an toàn cho phụ nữ có thai?
Nhuận tràng cơ học
Đây là nhóm thuốc được đánh giá là an toàn cho bà bầu bởi chúng chỉ tác động tại chỗ. Chúng bao gồm một số loại thuốc như: cellulose (methylcellulose), gomme sterculia, hemicellulose, agar-agar, vv.
Đặc điểm của nhóm thuốc này là hòa tan trong nước, không hấp thu trong ruột. Chúng giúp hấp thu nước vào khối phân, làm mềm phân và tăng khối lượng phân. Thuốc sẽ có tác dụng sau 1-3 ngày, kể từ khi uống.
Lưu ý khi sử dụng:
- Thuốc nhuận tràng cơ học có thể cản trở hấp thu một số chất
- Do thời gian tác dụng chậm, thuốc chỉ được sử dụng để dự phòng và điều trị táo bón mãn tính
- Thuốc có thể gây đầy bụng và đầy hơi ở một số người
Nhuận tràng thẩm thấu
Là loại thuốc có chứa các chất không hấp thu, giữ nước trong ruột và gây kích thích đi vệ sinh. Thời gian thuốc có tác dụng phụ thuộc vào hoạt chất và dạng dùng.
- Dạng muối natri, muối magie, glycerin, sorbitol, dùng ở dạng thụt trực tràng, thường có tác dụng sau 15-30 phút
- Dạng uống có tác dụng sau 2 – 6 giờ
- Ở dạng lactullose, macrogol 4000 thường sau 1 – 3 ngày thuốc mới có tác dụng.
Lưu ý khi sử dụng:
- Mẹ bầu bị cao huyết áp không nên sử dụng các chế phẩm chứa muối natri trong thời gian dài
- Phụ nữ có tiền sử bệnh tim hay đang mắc bệnh tim, co giật, giảm canxi huyết nên hạn chế sử dụng hoặc cần theo dõi khi sử dụng các muối phosphate. Bởi các loại thuốc này làm trăng phosphate huyết và làm giảm canxi huyết.
Các thuốc nhuận tràng cần tránh trong thời kì mang thai
Hạn chế dùng: nhuận tràng làm trơn, nhuận tràng làm mềm phân
- Nhuận tràng làm trơn. Thành phần dầu khoáng có trong thuốc nhuận tràng làm trơn có thể cản trở hấp thu các vitamin tan trong dầu, làm mất các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của bé.
- Nhuận tràng làm mềm phân.Được phân loại nhóm C cho phụ nữ có thai, tức là thuốc có bản chất dược lý gây ra hoặc nghi ngờ gây ra nhiều tác hại đến thai nhi hoặc trẻ sơ sinh, nhưng không gây dị tật thai nhi. Ngoài ra, nhóm thuốc này cũng có thể làm nặng thêm tình trạng đau dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn ở bà bầu.
Không dùng: Nhuận tràng kích thích
- Nhóm thuốc này làm tăng đăng nhu động ở ruột non và ruột già, kích thích cơ co giật để đào thải chất thải ra ngoài, thời gian tác động sau 6-12 giờ uống thuốc. Thuốc nhuận tràng kích thích không nên sử dụng trong khi mang thai bởi vì nó có thể kích thích sự co tử cung.
Isilax Mamma – Phòng và hỗ trợ điều trị táo bón cho bà bầu – Một giải pháp an toàn, hiệu quả đến từ thiên nhiên
Isilax Mamma là một sản phẩm được tin dùng bởi các bà mẹ Ý, sản phẩm được chiết xuất tiêu chuẩn hóa từ các loại thảo dược hữu cơ tại Ý, bao gồm:
- Dịch chiết cây Manna (Fraxinus ornus)
- Nước ép cô đặc Mận khô (Prune)
- Nước ép cô đặc Kiwi
- Inulin
- Pectin Táo
Về tính an toàn. Các loại thảo dược có trong chế phẩm đều đã qua chọn lọc và kiểm soát sinh học chặt chẽ với các tiêu chuẩn nghiêm ngặt tại châu Âu (như: MP-FDA, GMP – EU, ISO 9001:2008, ISO 13485:2012, ISO 22000:2005), vậy nên rất phù hợp với những đối tượng yêu cầu chế phẩm có độ an toàn cao như phụ nữ mang thai và cho con bú. Đặc biệt, Isilax Mamma có thể dùng trong suốt thời gian thai kì, thậm chí là cả 3 tháng đầu của thai kì.
Về công dụng. Isilax Mamma có tác dụng:
- Giúp chống táo bón trong thai kỳ, bổ sung chất xơ tự nhiên, điều hòa nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa của mẹ khỏe mạnh.
- Duy trì lượng phân bình thường.
- Cân bằng hệ vi sinh đường ruột
- Tăng tính nhuận tẩy, bảo vệ đường ruột
- Bổ sung Vitamin, khoáng chất tự nhiên
Chính vì độ an toàn và hiệu quả như vậy, Isilax Mamma đã trở thành một sản phẩm được tin dùng và lưu hành trên 10 năm tại EU. Với mong muốn giúp các bà mẹ Việt có thể tiếp cận được với những sản phẩm chất lượng và hiệu quả, công ty cổ phần dược phẩm DELAP đã nhập khẩu và phân phối Isilax Mamma tại Việt Nam. Mọi thắc mắc về sản phẩm Isilax Mamma cũng như cách trị táo bón cho bà bầu, các bạn có thể để lại bình luận cuối bài viết hoặc liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1800 80 70 để các chuyên gia tư vấn giải đáp chi tiết hơn nhé!
