Táo tây là một loại quả có hương vị thơm ngon. Phương Tây có một ngạn ngữ rất hay về trái táo: “Ăn một trái Táo tây mỗi ngày sẽ làm thầy thuốc tránh xa mãi mãi.” Thế nhưng với mẹ bầu thì sao? Ăn táo có tốt cho bà bầu không? Cùng tìm hiểu các bạn nhé!
Mục Lục
Ăn táo có tốt cho bà bầu không?
Câu trả lời là Có. Bởi táo có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axit hoa quả. Vậy tốt như thế nào, các bạn cùng theo dõi phần dưới đây nhé!
Ngăn ngừa táo bón
Trung bình, một quả táo tây lớn chứa khoảng 5g chất xơ, chủ yếu ở dạng pectin. Hàm lượng chất xơ này cao hơn nhiều so với chuối, dâu tây hay cam. Pectin trong là là một dạng chất xơ hòa tan có tác dụng làm mềm phân, tăng kích thước phân và tăng số lần đi tiêu.
Trung bình, trẻ nhỏ cần khoảng 10g chất xơ mỗi ngày và mẹ bầu cần khoảng 25g/ngày. Như vậy, chỉ cần trẻ nhỏ ăn 2 quả táo tây lớn và mẹ bầu ăn 5 quả táo tây tây lớn mỗi ngày là đã đủ cung cấp các yêu cầu về chất xơ hằng ngày.
Biết được thành phần cũng như công dụng chữa táo bón của trái Táo tây, công ty dược phẩm Pharmalife Research của Ý đã nghiên cứu và chế tạo thành công một sản phẩm phòng chống và hỗ trợ điều trị táo bón cho bà bầu hiệu quả, đó chính là Isilax Mamma. Bởi, 40% mẹ bầu sẽ gặp phải hiện tượng táo bón khi mang thai, mà trong giai đoạn này việc sử dụng thuốc cần hết sức lưu ý và thận trọng vì thuốc có thể gây hại cho thai nhi. Vậy nên việc nghiên cứu và sản xuất một loại một sản phẩm an toàn và hiệu quả giúp giải quyết tình trạng này là vấn đề rất cần thiết.
Ngoài pectin Táo, Isilax Mamma còn chứa các loại chất xơ thực vật khác (inulin chiết xuất từ cây diếp xoăn; chất xơ trong mận, kiwi) và đường mannitol trong dịch chiết cây tần bì.
Đây đều là các thành phần từ tự nhiên, có tác dụng điều trị táo bón và không hấp thu qua đường tiêu hóa, không có tác dụng bất lợi, vì vậy khồng hề ảnh hưởng đến thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ.
Đặc biệt, Isilax Mamma có thể sử dụng trong suốt thời gian thai kì, kể cả trong ba tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, sản phẩm này còn chứa các loại vitamin và khoáng chất khác giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai.
Isilax Mamma với thành phần là Pectin Táo cùng nhiều loại chất xơ thực vật khác có tác dụng phòng chống và hỗ trợ điều trị táo bón cho mẹ bầu. Sản phẩm đã lưu hành tại EU trên 10 năm với độ an toàn tuyệt đối.
Tăng cường hệ miễn dịch
Mỗi quả táo chứa khoảng 8mg vitamin C, cung cấp khoảng 14% nhu cầu vitamin C hằng ngày của cơ thể. Vitamin C không chỉ là một chất dinh dưỡng chống oxy hóa hiệu quả mà còn là một chất có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, đặc biệt trong việc ngăn ngừa và điều trị cảm cúm thông thường.
Giảm nguy cơ bị hen suyễn
Ngoài vitamin C, táo còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác có tác dụng tăng sức đề kháng cho thai nhi, làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cho trẻ sau khi sinh.
Phòng co thắt
Như ta đã nói ở trên, thành phần dinh dưỡng có trong quả táo cực kì phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axit hoa quả. Vậy nên, khi mẹ bầu ăn táo đã phần nào cung cấp một phần chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kì.
Từ đó làm giảm nguy cơ co thắt bất thường khi mang thai. Bởi một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng co thắt bất thường này là do thiếu chất.
Duy trì răng, xương chắc khỏe, hạn chế các vấn đề liên quan đến đông máu
Táo còn chứa một nguồn cung cấp vitamin K rất tốt cho mẹ bầu. Một ly nước táo sẽ chứa khoảng 11µg vitamin K (hằng ngày một người phụ nữ cần bổ sung 90µg vitmin K). Vitamin K giúp hạn chế các vấn đề liên quan đến đông máu, ngoài ra nó cũng giúp cơ thể sử dụng canxi tốt hơn, từ đó duy trì răng, xương của mẹ bầu chắc khỏe.
Tốt cho thai nhi
Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, những em bé mà có mẹ ăn táo mỗi ngày trong thời gian thai kì có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn những bé mà mẹ không có thói quen này. Có được điều này là do chất chống oxy hóa có trong táo không chỉ giúp tăng cường sức đề khánh cho mẹ mà còn tạo tiền đề cho cả sức khỏe của bé.
Mách mẹ cách chọn táo đơn giản
Để chọn được những quả táo ngon và chất lượng, các mẹ nên lưu ý vài điểm dưới đây nhé:
- Về hình thức. Táo phải tròn, chắc, màu sắc tươi sáng, trơn láng, không dập nát, cầm nặng tay (các mẹ có thể cầm táo lên tay rồi ấn thử xem táo có cứng hay không). Ngoài ra, mẹ cũng nên chọn những quả táo có cuống còn mới, không bị héo.
- Về địa điểm mua. Các mẹ nên mua những quả táo được đóng gói cẩn thẩn trong túi, bao nylon ở các cửa hàng đảm bảo.
- Cách ăn. Táo sau khi mua phải được rửa thật sạch, ngâm với nước muối loãng từ 15-20 phút. Khi ăn nên ăn cả vỏ táo. Ngoài ra, các mẹ có thể làm nước ép táo hay sinh tố táo kết hợp với 1 vài loại trái cây khác để thay đổi khẩu vị hằng ngày.
Tìm hiểu thêm về tác dụng của quả mận với mẹ bầu: Ăn mận có tốt cho bà bầu không?
“Ăn táo có tốt cho bà bầu hay không?” – Câu hỏi này đã được chúng tôi giải đáp chi tiết ở bài viết phía trên. Mọi vấn đề còn thắc mắc, các bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua số hotline hay để lại bình luận để các chuyên gia giải đáp rõ ràng hơn nhé!
